Schatzkiste
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9 Tipps um ein Geburtstrauma zu verarbeiten
Du warst schwanger und voller Zuversicht, dass alles gut gehen wird. Du hast dich ausreichend auf die Geburt vorbereitet. Doch leider lief die Geburt gar nicht nach deinen Vorstellungen. Du und dein Baby wurden zwar medizinisch bestmöglich betreut, aber die psychische Versorgung ist auf der Strecke geblieben. Statt dem erhofften Babyglück fühlst du dich innerlich leer und taub… Möglicherweise hast du ein Geburtstrauma erlitten. Was das genau ist, wie du es erkennst und vor allem wie du diese seelischen Wunden verarbeitest, verrate ich dir in diesem Artikel. Lies hier weiter… Inhaltsverzeichnis Was ist ein Geburtstrauma? Traumatisiert oder dramatisiert? Erkenne ein Geburtstrauma 9 Tipps um ein Geburtstrauma zu verarbeiten Zusammenfassung Häufig…
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Meditation: Meine Atmung, mein Rhythmus
Das Wichtigste nach einer belastenden Geburt ist, dass Du liebevoll zu dir selbst bist.Du hast alles, was in deinem Bereich und zu diesem Zeitpunkt möglich war getan. Alles was du jetzt fühlst ist normal und darf sein. Gehe sorgsam mit dir und deinen Gefühlen um und hole dir die Unterstützung, die dir gut tut. Es kann sein, dass deine Gedanken immer wieder um die belastende Geburt kreisen. Hier findest du eine Übung für dich, die dir helfen kann, wieder im Hier und Jetzt sein zu können. Du kannst sie jederzeit und überall durchführen. Sie heißt: Meine Atmung, mein Rhythmus! Viel Spaß dabei! „Du, mit all deinen Gefühlen bist genau richtig…
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Geheimer Garten
Lasst uns heute gemeinsam eine wundervolle Imaginationsreise machen und beginnen euren EIGENEN, ganz persönlichen Garten zu gestalten. Einen Ruheort, an dem ihr selbstwirksam handeln und wirken könnt und euch achtsam mit euch und der Ressource Natur verbinden könnt…..
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Wohlfühlort
Wir alle sehnen uns nach Geborgenheit und Sicherheit, ganz besonders wenn es gerade „rund“ geht und wir durcheinander, gestresst und verletzlich sind. Wie schön wäre da so ein Ort, an dem man sich wohl fühlen kann, sich sicher und geborgen fühlen kann. Und wenn es diesen Raum in der Wirklichkeit gerade nicht zu geben scheint, dann haben wir diese wundervolle Möglichkeit ihn uns in unseren Gedanken zu erschaffen. Daher lade ich dich heute herzlich dazu ein, dir DEINEN , ganz individuellen und persönlichen Wohlfühlort zu kreieren. Hast du ihn einmal erschaffen, kannst du immer und immer wieder dorthin, egal wann, denn er ist immer da…..viel Freude damit!
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Gefühle einladen
Wer kennt sie nicht: Unwillkommene Gefühle! Wut, Trauer, Enttäuschung, Ohnmacht, Scham, Angst und viele mehr. Sie alle drängen sich immer wieder in unser Bewusstsein und da wir sie da nicht gebrauchen können und einfach nicht da haben wollen, schicken wir sie wieder weg. Aber nach einiger Zeit kommen sie wieder, dann um einiges stärker und eindringlicher. Und wenn wir sie erneut wegschicken, dann kann es passieren, dass sie irgendwann nicht mehr „anklopfen“, wenn sie kommen, sondern sich einfach ihren Raum nehmen und dann sehr vehement da sind, sodass es uns flutet und wir diese Gefühle kaum mehr steuern können. Und da beginnt der Teufelskreis. Denn wir wollen ja nicht einfach…
