-
Meditation: Meine Atmung, mein Rhythmus
Das Wichtigste nach einer belastenden Geburt ist, dass Du liebevoll zu dir selbst bist.Du hast alles, was in deinem Bereich und zu diesem Zeitpunkt möglich war getan. Alles was du jetzt fühlst ist normal und darf sein. Gehe sorgsam mit dir und deinen Gefühlen um und hole dir die Unterstützung, die dir gut tut. Es kann sein, dass deine Gedanken immer wieder um die belastende Geburt kreisen. Hier findest du eine Übung für dich, die dir helfen kann, wieder im Hier und Jetzt sein zu können. Du kannst sie jederzeit und überall durchführen. Sie heißt: Meine Atmung, mein Rhythmus! Viel Spaß dabei! „Du, mit all deinen Gefühlen bist genau richtig…
-
Wenn ein Teil den Körper verlässt
Ich war gut auf die zweite Geburt vorbereitet. Ich wusste: „Diesmal mach ich es anders!“ Diesmal bin ich da. Bekomme mit und führe. Ich mach diese zweite Hausgeburt. Ich bin bereit. Die ersten Wehen kamen gegen Abend. Ich führte durch, atmete und war klar in meiner Ausrichtung. Dann gefühlte 3 Stunden später merkte ich, dass der Muttermund nicht offen ist und Zweifel stiegen in mir auf. Oh man, wenn das so weiter geht dann… halte ich das nicht aus. Ich will hier raus Eine Stunde später stieg ich aus. Aus meinem Körper aus. Ein Teil meiner Seele verließ mich… Jede Wehe war ein Zusammenbrechen am Boden. „Ich zieh mich jetzt…
Klinische- & GesundheitsPsychologin
